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Gut gerüstet die
Gipfel stürmen: Richtig Bergsteigen
Bergsteigen bietet
einzigartige Naturerlebnisse und einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Doch
bevor die Wanderschuhe geschnürt werden können, ist es wichtig, sich die
grundlegenden Techniken zum Bergwandern, Bergsteigen und
Klettersteiggehen anzueignen.
Anhand genauer
Beschreibungen und detaillierter Abbildungen gibt Stefan Winter Auskunft über
das richtige und sichere Verhalten sowie die Orientierung in den Bergen. Er gibt
Tipps zur Ausrüstung wie zum Beispiel zu Tourenstöcken, Bergschuhen, zur
Verpflegung und zum Rucksack-Packen.
Für das Bergsteigen
und Klettersteiggehen im steilen Gelände erklärt der Autor die
Grundlagen des ungefährlichen Auf- und Abstiegs. Technik-Details wie die Stütz-
Stemm- und Zugarbeit der Arme sowie verschiedene Griffarten zeigt er
step-by-step.
Natürlich erfordert
Bergsteigen ein hohes Maß an körperlicher Fitness. Um ein Trainingsprogramm
für Kraft, Ausdauer und Kondition geht es in einem Extrakapitel.
Viele Farbfotos und Grafiken gewährleisten die Anschaulichkeit. Darüber hinaus
stellt der Ratgeber verschiedene Möglichkeiten vor, aus denen sich
individuelle, gezielte Trainingspläne erstellen lassen.
Im Anhang finden sich Telefonnummern und E-Mail-Adressen wichtiger Verbände und
Organisationen.
Der BLV-Sportratgeber
Richtig Bergsteigen ist der ideale Einstieg zum gekonnten Aufstieg.
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